Marche Nordique

ENCADANT: Laurence 

ENTRAINEMENT : 2 fois par semaines 

     - Mardi soir de 18h00 à 19h45 séance sur le complexe sportif de la Ferté 

     - Samedi matin  de 09h00 à 11h30 séance en sortie nature aux alentours de la Ferté ( rayon de 20 km maxi)

ACTIVITE : 

Séances de marche nordique s'appuyant sur les outils fédérales avec travail de gestuelle, de foulée et de factionné. En période estivale une fois par mois séance de Nordic'Fit circuit training (30"d'exercicede renfo musculaire suivi de 20" de récupération marche norique)ou Nordic'Fit cardio circuit arlternant renforcement musculaire et séquence de marche à allure soutenue.